رژیم های غذایی

با خوردن این صبحانه ها چاق می شوید!

526515_608

اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می‌شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می‌آید. یک صبحانه‌ی با کیفیت بالا، می‌تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما ... ادامه مطلب »

عادات سلامتی ای که پولدارتان میکند!!

attracting-wealthy-customers

شما می‌دانید که چه کاری باید انجام دهید. خوردن میوه‌ها و سبزیجات، دوری‌کردن از غذاهای فرآوری‌شده، ساعت‌ها تمرین‌کردن در باشگاه و مطمئن شدن از این‌که هر شب در یک ساعت مناسب به رختخواب می‌روید، نه تنها سال‌های با کیفیت به زندگی‌تان می‌افزاید، بلکه می‌تواند شما را ثروتمندتر کند. با توجه به تحقیق جدیدی از Money، سلامتی و وضع مالی خوب، ... ادامه مطلب »

آیا رژیم شما پوست صورتتان را خراب می کند؟

f60a47f7792630a3a86bc14c0657e89c_L

 رژیم شما بدنتان را باریک و سالم نگه می دارد، اما تاثیر آن به همین موضوع خاتمه پیدا نمی کند. غذایی که می خورید- از آنتی اکسیدان های ضد چروک در میوه ها و سبزیجات تا چربی های هیدراتی سالم موجود در ماهی- برای پوستتان به همان میزان موثرند که بر دور کمرتان اثر دارند. آیا نحوه خوردن شما به ... ادامه مطلب »

طرز تهیه چای لاغری در منزل

46874068220521146143

سبک زندگی امروزه به شکلی است که باعث شده افراد با کمبود وقت، کم تحرکی و همچنین شرایط نا مناسب تغذیه باعث افزایش وزن و در نتیجه بروز بیماری هایی مانند دیابت، چربی خون بالا و فشارخون مواجه شوند و مدام به دنبال راهی برای درمان چاقی و پیشگیری بیماری های احتمالی باشند. در این مقاله سعی شده تا طرز ... ادامه مطلب »

کلم برای سلامتی و لاغری

??? ???

کلم انواع مختلف دارد با رنگ هاو شکل های گوناگون مثل براکلی – گل کلم – کلم برگ که این سه کلم از انواع دیگر آن شناخته شده تر هستند همه آن ها در یک چیز مشترک هستند آن ها دارای خاصیت ضد سرطان هستند به خصوص براکلی و برای سلامتی فوق العاده مفید می باشند و به علت نداشتن ... ادامه مطلب »

چگونه سایز خود را تشخیص دهیم ؟

218

  شاید برای اکثر ما تشخیص سایز , برای خرید لباس امری دشوار باشد . جدول زیر میتواند شما را در این امر یاری کند :   دور باسن دور کمر  دور سینه  سایز ۸۸-۹۱ ۶۳-۶۵ ۷۸-۸۱ ۳۴ ۹۲-۹۵ ۶۶-۶۹ ۸۲-۸۵ ۳۶ ۹۶-۹۸ ۷۰-۷۳ ۸۶-۸۹ ۳۸ ۹۹-۱۰۱ ۷۴-۷۷ ۹۰-۹۳ ۴۰ ۱۰۲-۱۰۴ ۷۸-۸۱ ۹۴-۹۷ ۴۲ ۱۰۵-۱۰۸ ۸۲-۸۵ ۹۸-۱۰۲ ۴۴ ۱۰۹-۱۱۲ ۸۶-۸۹ ... ادامه مطلب »

غذا بخور ولی لاغر شو!

1507381

دلیل افزایش وزن؟ به سوخت و ساز مواد غذایی در بدن متابولیسم می گویند.بخش سوخت آن مربوط به (تجزیه)مواد غذایی مصرفی است و بخش (ساز)ان  یعنی استفاده از ترکیبات غذایی هضم و جذب شده برای رشد،حرکت،تفکر،بازسازی بافت های آسیب دیده و….از طرفی با سوخت و ساز مواد غذایی مصرفی ،میزان کالری دریافتی با مصرفی متعادل می شود.حالا اگر به هر ... ادامه مطلب »

درمان چاقی موضعی و افتادگی پوست

970

برای کاهش چربی‌ها، لاغری موضعی و تناسب اندام با اثر فوری، روش جدیدی پیشنهاد می‌شود. با روش غیرتهاجمی بدون جراحی، زخم و درد، شما به صورت آنی، شاهد کاهش سایز در محل مورد درمان خواهید بود. همچنین بلافاصله بعد از جلسه درمانی می‌توانید به سر کار خود برگردید و فعالیت‌های قبلی خود را از سر بگیرید.   لاغری موضعی با ... ادامه مطلب »

بدترین غذا ها برای دور شکم شما !

898

تحقیقات نشان می دهد که بدون توجه میزان کالری، برخی از غذاها به علت ساختمان شیمایی شان و یا چگونگی سوخت و سازشان در بدن اثر چاق کننده بیشتری دارند. سیب زمینی سرخ کرده، نوشابه های گازدار شیرین و سوسیس و کالباس از این دسته هستند. فست فود یک بررسی جدید می گوید که ایجاد تغییراتی اندک، مانند کنار گذاشتن ... ادامه مطلب »

قوانین غذا خوردن در شب!

biotic_kur12-e1371506876688-480x320

اکثر رژیم‌ها و برنامه‌های غذایی شدیدا توصیه می‌کنند که باید غذای خود را در شب محدود کنید، و آخرین وعده‌ی غذایی خود را هم ۳ تا ۴ ساعت پیش از اینکه به رختخواب بروید میل کنید. اما افراد زیادی که رژیم دارند، دقیقا همین یک قانون را نادیده می‌گیرند، و متوجه نیستند که دیر وقت غذا خوردن چقدر می‌تواند رژیمشان ... ادامه مطلب »